陈小雅整理收拾好后来到洞外岩台处，看着一旁正准备着早饭的陈羽，而陈羽像是感应到什么一般，回头看着亭亭玉立的陈小雅微笑道：“今天我来准备早饭，你在一旁歇着吧。”
“恩”陈小雅点头回应了一声，随即走向平常吃饭的石桌旁坐下，双手手肘撑在桌上，双手手掌根部放在下巴双掌贴在两边脸颊，眼睛一直盯着陈羽。
过了一小会，一道黑影遮住了岩台，陈羽两人抬头看去随后便收回目光，炎代双爪抓住数只火焰鸡降落到岩台上，一共五只火焰鸡，都已死亡。
陈小雅则快步来到炎代身边协助处理火焰鸡，5枚妖晶被取了出来，随即便递给了一旁的炎代，炎代二话不说直接将5枚一品妖晶吞入腹内炼化。
就这样两人一兽在岩台中忙活了起来，很快早饭便摆放在了石桌之上。
吃完早饭的陈羽继续新的一天对练，今天的对练和以往大为不同，因为在陈羽对练过程中，袁老就像是开启了话痨一般，一直在陈羽耳边教导着，也正因如此，陈羽躲避炎代的次数也逐渐增加。
看着陈羽像是突飞猛进一般，炎代一开始也是惊奇，随后仔细感应着发现陈羽并不是条件反射般的回避，而是有那一瞬间的停滞，若不是因为与陈羽修为相差甚多，炎代也未必敢确认是有人在指导他，对此炎代并未叫停而是加强了对练强度，很快陈羽便恢复到以往对练的水平。
“你怎么这么笨？我怎么有你这么笨的徒弟，什么攻击该躲什么攻击可以抗都分不清！”
“虽然要进攻先挨揍没错，但也不能一直挨揍啊！”
“不要被带入他人的节奏，不然你永远无法反击。要学会掌握节奏，不只是自己的也包括敌人的。掌握住自己的节奏才可以做到立于不败之地，而掌握住敌人的节奏才能在合适的时候发起致命一击。”
“你看看你自己，到处滚躲，哪里有丝毫节奏？”
“唉，你看，刚说完你又只知道躲，刚那一下攻击不强可以硬抗然后向右侧移动再顺势向前后翻不就完成近身了。”
袁老的话语声一直在陈羽耳边响起，而陈羽却没有丝毫回话，只因光是应付炎叔的攻击已然措手不及，脑中快速运转如何让自己少受伤多坚持一会，因此对师父的话语只能先行过滤哪有时间回顾。
“嘭”一道人影向后倒飞摔在地上，陈羽终于是油尽灯枯体内灵力丝毫不剩，于是被炎代灵力击飞倒地。
陈羽连忙盘膝而坐，服用温灵丹后便进入灵力恢复阶段，同时也终于有时间回师父的话了。
“师父，您能不能安静点，徒儿还小实在是扛不住身体与精神双重打击啊！”陈羽连忙心中默念向师父抱怨道。
“好你个小子，我辛辛苦苦指点你，你居然嫌我唠叨，我看你是皮痒了吧？”
“师父，你说的那些闪避和掌握节奏的方法虽好，但徒儿也得有那个实力才行啊，徒儿只会凡阶武技，您让我如何做到？”
其实陈羽在家族藏书阁中见过一些不错的武技，甚至有着玄阶武技的存在，可是还来不及修炼便失去了修炼的实力。
“原来你的目的在这里啊？好吧，身为我的弟子，武技太寒酸的确不符合我的身份。”袁老也知道陈羽说的并非虚话。
“呵呵，那师父有没有玄阶武技啊？随便来几部？”陈羽连忙顺着师父的话语讨要着。
“玄阶武技？还几部？你想的美，就你这实力，能不能发挥出玄阶武技都还是问题。别老想着好高骛远。”袁老语气顿时严肃道。
“师父，我错了，您决定就好，徒儿我不挑。”陈羽连忙认错。
就这样过了一小会，又听到袁老说道：“恩，就这两部吧，这就传给你。”
于是便有着两道灵识进入陈羽脑海当中，陈羽连忙解析得出两种武技分别为叠浪掌与爆炎步，之后陈羽便细细阅读两部武技的修炼及注意事项。
面对陈羽迟迟未起身，炎代并未催促，待其察觉到陈羽陷入某种领悟时，便为其守护起来。
就这样过了一会，陈羽起身向炎代说道：“炎叔，我们继续。”
在炎代毫不留情的攻击下，陈羽的爆炎步进步迅速，虽然还无法完成近身，但显然机动性明细提高，从其本身受到伤害越来越少便可得知，可惜爆炎步无法持久运行。